Pranayamas & Nidra sonore — une immersion pour apaiser le mental
Vendredi 7 novembre de 18h30 à 20h avec Tchin
Quand le corps se fatigue mais que l’esprit continue à tourner, quand les nuits se raccourcissent et que l’énergie s’éparpille, il est temps d’appuyer sur “pause”.
Cet atelier “Pranayamas & Nidra sonore” est une invitation à ralentir, respirer et se déposer dans un espace de profonde détente.
Un voyage entre souffle et vibrations
La séance débutera par une série de pranayamas, ces techniques de respiration issues du yoga qui calment le système nerveux et rééquilibrent les énergies internes.
Guidée par Tchin, tu apprendras à allonger le souffle, apaiser le mental et retrouver une sensation de clarté intérieure.
Puis, place au Yoga Nidra, cette pratique de relaxation guidée qui conduit l’esprit à la frontière du sommeil conscient. Allongé confortablement, tu seras bercé par les sons des bols, tambours et carillons, qui accompagnent le relâchement du corps et ouvrent les portes du subconscient.
Une expérience méditative à la fois douce et puissante.
Les bienfaits de cette pratique combinée
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Améliore le sommeil et la gestion du stress
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Renforce la concentration et l’équilibre émotionnel
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Libère les tensions physiques et mentales
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Stimule la circulation énergétique subtile (prana)
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Offre un profond sentiment de paix et d’ancrage
Une soirée pour respirer autrement
Cet atelier est une véritable parenthèse dans le tourbillon du quotidien. Une façon d’expérimenter le pouvoir du souffle, du son et du silence pour retrouver ton équilibre intérieur. Viens t’offrir ce moment suspendu, et laisse-toi traverser par la magie du prana.
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