Quand la nature ralentit, notre corps appelle lui aussi à l’équilibre.
L’automne marque la saison du vent, du mouvement, du changement. En Ayurveda, c’est le domaine de Vata, ce dosha fait d’air et d’éther qui apporte créativité, légèreté et inspiration… mais qui, en excès, peut aussi générer fatigue, anxiété, sommeil agité, peau sèche et digestion instable.
À mesure que les feuilles tombent, notre énergie a besoin de s’enraciner.
C’est le moment idéal pour ralentir, nourrir et réchauffer le corps — exactement comme la terre après l’été.
Les clés de l’équilibre automnal
L’Ayurveda nous invite à retrouver la stabilité en cultivant l’opposé du déséquilibre de Vata : la chaleur, la douceur, la régularité.
Quelques gestes simples suffisent souvent à transformer notre quotidien :
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Se lever et se coucher à heures fixes, pour stabiliser le mental.
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Manger chaud, onctueux et épicé (soupes, dahls, porridges, infusions de gingembre).
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Se masser à l’huile tiède de sésame pour apaiser le système nerveux.
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Respirer lentement, par le nez, et pratiquer des respirations calmantes comme Nadi Shodhana.
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Bouger en douceur, avec un yoga fluide, enveloppant, axé sur l’ancrage et le relâchement des tensions.
Ce sont les fondations du bien-être automnal, que l’on peut approfondir grâce à des cures ayurvédiques adaptées.
Les mini-cures & demi-journées bien-être Bloom
Au Bloom, l’automne est une saison précieuse : celle où l’on revient à soi. Nous proposons des expériences holistiques mêlant yoga, soins ayurvédiques et nutrition douce pour aider le corps à se rééquilibrer.
Chaque formule associe :
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un cours de yoga doux ou flow sensoriel selon ton énergie,
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un soin ayurvédique personnalisé (massage abhyanga, pochons d’herbes, sudation, ou soin énergétique),
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et une pause infusion & collation épicée pour prolonger la détente.
Ces demi-journées invitent à ralentir, à se reconnecter, à nourrir la peau et l’esprit. C’est un moment suspendu pour déposer la fatigue, relancer la circulation et retrouver ton feu intérieur.
Pourquoi faire une cure à l’automne ?
Parce que c’est une période de transition, souvent source de dérèglements : baisse d’immunité, digestion fragile, moral fluctuant, sommeil plus léger. Une cure, même courte, permet de :
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réchauffer et lubrifier les tissus,
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renforcer le système immunitaire,
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calmer le mental et la nervosité,
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rééquilibrer la digestion et le transit,
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et préparer le corps à l’hiver.
C’est une façon concrète et naturelle d’honorer le rythme de la saison.
Informations pratiques
📅 Sur rendez-vous – en solo ou duo au Bloom Studio Yoga & Ayurveda – Perpignan
Formules demi-journées (130€) 0 ou mini-cures sur un week-end (280€)
Réservation via Planity ou directement auprès du studio.
Prendre le temps d’un automne apaisé
Chaque saison a son langage. L’automne nous murmure de ralentir, d’écouter, de se réchauffer de l’intérieur. Nos mini-cures sont là pour t’accompagner dans ce passage, en douceur, dans un cocon de sons, d’huiles chaudes et de silence.