YOGA & SOPHROLOGIE À PERPIGNAN – PYRÉNÉES-ORIENTALES 66
Yoga & sophrologie
Atelier Yoga & Sophrologie au BloomStudio à Perpignan : Une Rencontre de l’Esprit et du Corps
Le BloomStudio est fier de vous présenter un atelier unique combinant deux disciplines puissantes : le yoga et la sophrologie.
L’atelier « Yoga & Sophrologie » est une expérience qui réunit le meilleur de ces deux disciplines complémentaires. Le yoga, par ses postures (asanas), sa respiration (pranayama) et sa méditation, permet de reconnecter le corps à l’esprit, tout en renforçant et assouplissant le corps. La sophrologie, quant à elle, est une méthode psychocorporelle qui utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour apaiser le mental et harmoniser les émotions.
En combinant ces deux pratiques, cet atelier offre un outil puissant pour améliorer votre bien-être global, réduire le stress, et vous reconnecter à vos sensations profondes.
Cours collectifs de sophrologie 2 fois par mois
En plus des ateliers ponctuels de yoga sophrologie, Marjorie propose désormais deux séances collectives de sophrologie par mois, le mercredi de 17h50 à 18h45, au Bloom Studio.
Un rendez-vous régulier pour apprendre à mieux respirer, relâcher les tensions et cultiver la présence à soi, dans un cadre doux et bienveillant.
Ouvert à toutes et tous, sans pré requis.
Qu’est-ce-que la Sophrologie ?
La sophrologie : un chemin vers l’équilibre intérieur
La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, relaxation, mouvements légers et visualisation positive. Elle aide à apaiser le mental, relâcher les tensions, cultiver le calme et renforcer la confiance en soi.
Accessible à tous, elle permet de mieux gérer le stress, favoriser un sommeil réparateur, prendre du recul face aux émotions, se préparer sereinement à un événement ou encore retrouver énergie et sérénité au quotidien.
Et si vous preniez un moment pour vous ? Venez découvrir la sophrologie et explorez tout votre potentiel de bien-être.
Les bienfaits de l’atelier Yoga & Sophrologie ?
Cet atelier est accessible à tous, quel que soit votre niveau de pratique, et s’adresse à toute personne souhaitant cultiver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des bienfaits que vous pouvez attendre :
- Réduction du stress et de l’anxiété : La combinaison des techniques de relaxation issues du yoga et de la sophrologie favorise un apaisement profond, réduisant le stress et les tensions mentales.
- Amélioration de la gestion des émotions : Grâce à la visualisation positive et à la méditation, vous apprendrez à mieux comprendre, accepter et gérer vos émotions au quotidien.
- Renforcement de la concentration et de la clarté mentale : La sophrologie et le yoga favorisent une meilleure concentration et une capacité accrue à être dans l’instant présent, vous permettant de trouver la clarté dans vos pensées.
- Bien-être physique et mental : Les postures de yoga aident à soulager les tensions physiques tandis que la relaxation sophrologique agit sur le mental, offrant une détente globale du corps et de l’esprit.
- Développement de la confiance en soi : En apprenant à mieux vous connaître à travers ces pratiques, vous développez une plus grande estime et confiance en vous.
Comment se déroule l’atelier Yoga & Sophrologie ?
L’atelier « Yoga & Sophrologie » se déroule dans une ambiance calme et bienveillante, propice à la détente et à l’introspection. Chaque session mensuelle, d’une durée de 90 minutes, est guidée par Fanny, professeure de yoga et Marjorie, sophrologue.
L’atelier combine une séance de yoga doux à des exercices de sophrologie autour d’une thématique. La partie yoga comprend des postures accessibles à tous, visant à libérer les tensions physiques et à préparer le corps à la relaxation guidée par Marjorie. La respiration et la conscience du souffle sont au cœur de ces deux pratiques afin de permettre de calmer l’esprit et d’amener le corps dans un état de détente profonde.
Grâce à des exercices de relaxation dynamique, vous serez guidé vers un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, où le corps se détend et l’esprit s’ouvre à des visualisations positives. La sophrologie favorise un relâchement mental et émotionnel, tout en vous permettant de vous reconnecter à vos ressentis et à vos émotions.
L’atelier se termine par un moment de partage et d’échange, permettant à chacun d’exprimer son vécu et de poser des questions sur la pratique. Ce temps est essentiel pour intégrer les bienfaits de la séance et repartir avec des outils concrets que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
Ateliers Yoga & Sophrologie à venir
Découvrez les ateliers Yoga & Sophrologie à venir à Perpignan.
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