ATELIER ANIMAL FLOW À PERPIGNAN – PYRÉNÉES-ORIENTALES 66
Animal Flow
Découvrez l’Animal Flow à Perpignan : une pratique dynamique inspirée des mouvements animaux
BloomStudio vous propose un cours unique et innovant : l’Animal Flow. Cette discipline mêle force, mobilité, souplesse et coordination, tout en s’inspirant des mouvements fluides et naturels des animaux.
L’Animal Flow est une pratique au sol, dynamique et ludique, qui permet de renforcer le corps tout en améliorant la connexion avec celui-ci.
Que vous soyez amateur de yoga, d’entraînement fonctionnel ou simplement à la recherche d’une nouvelle manière de bouger, l’Animal Flow saura vous surprendre et vous défier.
Qu’est-ce-que l’Animal Flow ?
L’Animal Flow est un programme de mouvement au poids du corps, développé par Mike Fitch, qui s’inspire des mouvements animaux pour créer des séquences fluides et fonctionnelles. Cette pratique allie des mouvements issus du yoga, du parkour, de la danse, du breakdance et du fitness, pour créer une série d’exercices au sol qui développent la force, la souplesse, et la coordination.
Chaque cours d’Animal Flow comprend six éléments de base : les activations, les formes statiques, les transitions, les mouvements fluides, les déplacements, et enfin, les « flows », qui sont des enchaînements de mouvements. Cette pratique unique engage l’ensemble du corps et travaille la mobilité, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la coordination.
L’Animal Flow est une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent sortir des sentiers battus et explorer de nouvelles manières de bouger leur corps. Que vous soyez à la recherche de renforcement musculaire, d’une amélioration de votre mobilité, ou tout simplement d’un moyen ludique de vous entraîner, ce cours est fait pour vous. En choisissant l’atelier Animal Flow chez BloomStudio, vous rejoindrez une communauté de pratiquants passionnés et bénéficierez d’un accompagnement personnalisé pour progresser dans votre pratique.
Les bienfaits de l’Animal Flow
L’Animal Flow offre de nombreux bienfaits, tant physiques que mentaux. En pratiquant cette discipline régulièrement, vous pouvez attendre les avantages suivants :
- Renforcement musculaire complet : L’Animal Flow sollicite l’ensemble du corps, en particulier les muscles profonds du tronc, des épaules, des bras, et des jambes. Vous gagnez en force tout en développant une musculature harmonieuse.
- Amélioration de la mobilité et de la flexibilité : Les mouvements fluides de l’Animal Flow favorisent l’amplitude articulaire et permettent d’améliorer la mobilité des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale.
- Coordination et conscience corporelle : En imitant les mouvements des animaux et en travaillant au sol, vous développez une meilleure conscience de votre corps dans l’espace, ainsi qu’une coordination accrue entre les membres.
- Développement de l’agilité et de l’équilibre : Les mouvements impliquent de nombreux changements de position et d’appui, ce qui renforce non seulement l’agilité, mais aussi la stabilité et l’équilibre général.
- Amélioration de la force fonctionnelle : Contrairement aux entraînements traditionnels qui ciblent souvent des muscles isolés, l’Animal Flow renforce la force fonctionnelle en travaillant le corps de manière globale et naturelle.
- Réduction du stress et connexion au corps : En se concentrant sur le mouvement, la fluidité et la respiration, l’Animal Flow favorise la pleine conscience, permettant de se recentrer et de se détendre.
Comment se déroule un cours d’Animal Flow ?
Chaque séance d’Animal Flow au BloomStudio commence par un échauffement ciblé pour préparer le corps à bouger dans toutes les directions. Les cours sont conçus pour tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé. Que vous découvriez la discipline ou que vous soyez déjà familier avec ce type de mouvement, nos instructeurs vous guideront avec soin pour vous aider à progresser à votre rythme.
Le cours est structuré autour des six éléments de base de l’Animal Flow. Nous commençons par des activations qui permettent d’éveiller les muscles et de préparer les articulations. Ensuite, les formes statiques sont travaillées pour améliorer la stabilité et la force isométrique. Les transitions et les mouvements fluides vous permettent ensuite de lier les postures ensemble de manière naturelle, créant une séquence harmonieuse et fluide. Les déplacements imitent les mouvements des animaux et vous encouragent à explorer différentes manières de bouger. Enfin, le cours culmine avec les « flows », où vous enchaînez les mouvements dans un flow continu, comme une danse fluide et dynamique.
Chaque cours se déroule en petit groupe de 6 personnes et se termine par une phase de retour au calme, où des étirements et des exercices de relaxation permettent de détendre le corps et de relâcher les tensions.
Certification Animal Flow Level 1
Ateliers d’Animal Flow
Découvrez les ateliers d’Animal Flow à venir à Perpignan.
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