COURS DE YOGA AÉRIEN À PERPIGNAN – PYRÉNÉES-ORIENTALES 66

Le yoga aérien, également appelé « aerial yoga », est une discipline moderne qui utilise un hamac suspendu pour soutenir le corps dans les postures. Ce hamac permet de pratiquer les postures classiques du yoga tout en étant partiellement ou complètement en suspension. Cette approche unique aide à réduire la pression sur les articulations, à améliorer l’alignement corporel et à expérimenter des inversions en toute sécurité.

En plus des bienfaits physiques, la pratique du yoga aérien apporte une sensation de liberté et de légèreté, offrant une opportunité de se libérer des tensions et du stress accumulés.

Le yoga aérien offre une expérience unique, différente du yoga traditionnel, en vous permettant de jouer avec la gravité et de découvrir de nouvelles perspectives sur votre corps et votre esprit. Que vous soyez à la recherche d’une pratique ludique ou d’un moyen de soulager vos tensions physiques, le yoga aérien vous apportera une sensation de liberté et de légèreté incomparable.

Veuillez noter que cette pratique est à proscrire si vous souffrez de pathologies suivantes :

• Glaucome, décollement de rétine ou toute maladie oculaire avec pression

• Hypertension artérielle non contrôlée

• Maladies cardiovasculaires graves

• Hernie discale importante ou chirurgie récente du dos

• Chirurgie récente (moins de 6 semaines, selon la zone concernée)

• Vertiges chroniques, troubles de l’équilibre

• Grossesse (sauf adaptation très spécifique et accompagnement individualisé)

• Ostéoporose avancée

• Épilepsie

Les bienfaits du Yoga Aérien

Le yoga aérien offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez attendre en pratiquant cette discipline :

• Amélioration de la flexibilité et des étirements profonds : Le hamac permet d’aller plus loin dans les étirements tout en soutenant le corps, ce qui facilite l’assouplissement des muscles et des articulations.
• Renforcement musculaire global : En utilisant la gravité, le yoga aérien sollicite les muscles profonds, en particulier ceux du tronc, des bras et des jambes. Cela permet de tonifier le corps tout en douceur.
• Soulagement des douleurs et des tensions : Les postures inversées et suspendues aident à décompresser la colonne vertébrale et à soulager les tensions accumulées dans le dos et les épaules.
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination : En étant suspendu dans le hamac, vous travaillez constamment sur votre équilibre et votre coordination, améliorant ainsi votre conscience corporelle.
• Stimulation de la circulation sanguine : Les inversions douces pratiquées en yoga aérien favorisent la circulation sanguine, stimulant ainsi le système lymphatique et améliorant la santé globale.
• Apaisement du mental et réduction du stress : La sensation d’apesanteur et les mouvements fluides aident à calmer l’esprit, réduisant ainsi le stress et favorisant la relaxation profonde.